100人100包 - 吃什么吃！快跟着明星健身教练王添翼一起变美！

100人100包 | 吃什么吃！快跟着明星健身教练王添翼一起变美！

因为今年夏天长了满肚子横肉，终于在朋友的带动下，橘子君去健身了！

在健身工作室里，我见到了一个身高近1米9，浑身都是肌肉的大男孩，他就是明星教练王添翼。

上学的时候王添翼爱打篮球的，后来发现健身比打球省时间，而且得到一个比较“炫”的结果，比如你会有一个很好的身材，于是就选择了健身这个行业。从大三开始，王添翼做健身教练已经11年了。

我问王添翼常年运动会带来怎样的改变？他说：

第一，运动是一种比较好的发泄方式。出汗之后你比较容易冷静，冷静之后思绪会更加清晰。

第二，经常运动的人抗压能力强。

而且，经常运动的人会有运动强迫症哦，一天不锻炼就会感觉非常不美好。

身为明星教练，王添翼帮不少明星练出过好身材，女演员里他特别欣赏的一位是陶慧，就是《心花路放》里扮演小阿凡达的那个美女。

陶慧一直跟着王添翼健身，“一开始她肚子很圆，身体状况极差，但是她每天都来坚持锻炼，到现在马甲线都出来了，再加上天生身材就特别完美，胸大屁股大，现在简直是女神级别。”

王添翼还“爆料”，在他见过的男明星里，彭于晏和黄晓明的身材都相当的好！

“明星每天拍戏就够辛苦了，承受的压力也很大，在这种状态下还能保持一个健康的饮食和训练计划真不是一般人可以做到的。”

不过对于一般的健身强度，王添翼还是建议一个星期别低于2-3个小时，也别超过5个小时，如果每个礼拜消耗过大，一旦停下来就容易反弹。

最后，橘子君让他传授给给不常运动的小伙伴们几条健康的小Tip，

他说，第一不是怎么吃，而是你找一个合理的圈子，找到志同道合的小伙伴。如果有几个小伙伴在努力做同一件事，你是比较容易成功的。如果你身边的人都是很晚才去喝酒撸串，那你离健康就越来越远咯。

其次，有了好的圈子，再给自己定一个饮食计划。记住这三点：早餐要吃，午餐要吃丰富，晚餐必须吃得早！

背包

“我以前是打篮球的，所以喜欢背双肩包。我背的包一直都很大，而且只会比这个更大。因为每天锻炼来回要背很多换洗的衣服，所以需要一个大包。”

电脑

“电脑我每天都要随身带。我现在不仅是教练，还是经营者和管理者，每天都要有日程安排、做推广、统计业绩，电脑现在是必不可少的，24小时必须在我手里。喜欢用这台电脑是因为它不死机，用多久它都不会慢！”

钱包

“钱包基本上就是放卡使，放一些不经常用的卡。你也知道现在出门都不需要带什么现金了，所以它基本就是个出藏包了。”

“选钱包我主要看它打开的实用性，这个包的卡槽卡包都挺多的，很方便。”

手机

“现在拿钱包太麻烦了，每天时间会排得非常非常满，钱包很大东西也很容易丢，所以拿一个手机就都解决问题了。”

“手机壳上就王晨光贴着我工作室的标，想关注我们随时扫描一下二维码，很方便。”

杂物袋

“这个袋子里杂物挺多的，名片啊，车本啊都在里面。”

“这是我的CPR证，可以在紧急的时候帮助别人做人工呼吸和心脏复苏。”

心率带

“你把它拆杭娇开以后，要贴身绑在你胸前，检测你的心率，保证你的运动强度合理。”

体脂夹

“这是检测体脂含量的。只要夹一下就能测出身体某一个部位的体脂含量。”

皮尺

“可以随时检查别人的围度，皮尺和皮脂夹是每个健身教练都必带的。”

大卷尺

“这个可跟健身没关系，是因为现在新店开业，为了装修方便，我随身带着它。”

手表

“我平时会戴两块表，出门一块，上班一块。上班一般是带计时功能的运动手表（左边）。谈事的时候会选一块时装表，office一点（右边）。”

“这块表是别人从西班牙给我带的，我觉得设计很独特。”

太阳镜

“专门买 的运动型太阳镜，Oakley也是专业的运动配饰品牌。”

一些零碎

“做教练会经常跟对方有身体上的接触，所以随身携带指甲刀不让自己刮伤别人。牙线也是保持口气清新的必备。”

①包里哪样东西没带就觉得难受？

“电脑、钱包、皮脂夹、心率带、耳机，这些不带都不行！”

②觉得你包包里最奇怪的东西是什么？

“可能就是你刚才问我的这个大的皮尺吧。因为谁也不会随身带这种装修用的东西。”

③你觉得哪样东西最能体现你？

应该就是我的手机。首先手机上有我自己品牌的Logo,手机一打开有三张卡——信用卡、身份证、公交卡。Timer，音乐、包括训练的内容也都在手机里，所以我生活中围绕最多的就是这部手机。

④有什么东西你放进包里就再也没拿出来过吗？

钱包基本放包里就很少拿，那个储物包也很少拿，墨镜、指甲刀都用得不多。但都会放在包里，不带心里会不踏实的。

⑤哪样东西是最特别（最有故事）的？

心率带吧。现在谈及专业啊、健康啊心率带就是一个衡量的指标吧。你如你跟人家谈事的时候突然从包里拿出一根心率带，随时可以给你做运动监控，

⑥哪样东西你最不想被别人看到？

“应该是电脑吧。因为里面有很多私密的内容，不管是个人的还是公司的，都不太想让别人知道。”

最后一句

好想感受“一天不锻炼就会感觉非常不美好”。

（版权归橘子娱乐所有，未经许可，禁止转载，侵权必究）

焦作中医男科医院哪家好
乐山癫痫病医院哪家好
烟台牛皮癣医院哪家好